¿Sabías que cinco minutos de meditación, dos veces por día, pueden traer beneficios muy positivos para tu salud? Estos son algunos motivos para empezar a hacerlo.
La meditación te hace más fuerte: disminuye la presión arterial, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y fortalece el sistema inmunológico.
En segundo lugar, esta práctica agudiza tu mente. La meditación mejora la concentración y la atención.
Te hace feliz. Meditar regularmente aumenta los niveles de serotonina en tu cuerpo y por lo tanto mejora tu estado de ánimo.
Mejora tu sueño. Para las personas que amanecen de mal humor o tienen malas noches la meditación es la solución ideal. Según los expertos puede ayudar inclusive a personas que sufren de insomnio grave.
Disminuye el estrés. El estrés nos hace daño, y cualquier práctica que lo reduzca es bienvenida. Hay varias maneras de meditar, encuentra la que mejor se adapte a tus gustos y horarios, y a comenzar.
¿Listo para meditar?
Fuente: WebMD
